Filosofi Dr. Oz Lives

8 Filosofi Dr. Oz Lives By

Mehmet Oz, MD, telah menghabiskan dekade terakhir mengajar jutaan orang Amerika mengapa mereka harus menghargai kesehatan mereka. Setiap hari kerja, dia mengeksplorasi topik yang berhubungan dengan kesehatan yang berbeda di The Dr. Oz Show yang dapat membantu orang meningkatkan kehidupan mereka dalam beberapa cara — apakah itu strategi untuk menurunkan berat badan, makanan super baru yang harus mereka tambahkan ke diet mereka, atau tanda-tanda peringatan depresi yang harus mereka waspadai.

Tapi bagaimana Oz — subjek sampul kami untuk Masalah Musim Dingin — memprioritaskan kesejahteraannya sendiri? Baginya, itu campuran menjaga kesehatan fisik, emosional dan mentalnya. Kehidupan Oz dipandu oleh segelintir filosofi unik, termasuk — tetapi tidak terbatas pada — yang berikut ini.

1.  Seni sama pentingnya dengan sains.

Membaca filsafat dan mempelajari seni, kata Oz, sangat penting untuk pemahamannya tentang sains dan kedokteran. "Saya selalu merasa bahwa seni mendahului sains," katanya. “Lihatlah kemajuan terbesar dalam bidang kedokteran dan sains. Mereka sering didahului oleh kebijaksanaan yang berasal dari seniman. ”

Dia menawarkan contoh ini: Gerakan seni Impresionis (pikir Monet dan Renoir) menampilkan titik-titik kecil cat yang terlihat seperti partikel kecil dari dekat, tetapi satu gelombang besar warna dari kejauhan. Gerakan ini dimulai pada 1870. Teori relativitas Einstein, yang mengeksplorasi hubungan antara partikel dan gelombang, muncul 35 tahun kemudian.

 2.  Sedikit yoga dan meditasi bisa berjalan jauh.

Oz melakukan yoga setiap hari. Namun alih-alih duduk di studio selama satu jam setiap pagi, ia melakukan rutinitas 7 menit sederhana dari rumahnya yang merupakan campuran peregangan dan senam. Rutinitasnya , aliran yoga salutasi matahari, dirancang untuk melemaskan otot-ototnya sambil bersantai dan menenangkannya untuk hari ke depan.

Dia juga bermeditasi sesering mungkin, suatu kegiatan yang dia yakini berharga untuk belajar bagaimana tidak hanya bekerja keras, tetapi bekerja cerdas. "Anda dapat melakukan keduanya, tetapi jika Anda tidak bekerja dengan cerdas, maka Anda hanya memutar roda Anda banyak dan pada akhirnya Anda akan terbakar," katanya. "Plus, Anda adalah pemimpin yang lebih baik jika Anda dapat memproses lebih banyak informasi yang masuk."

 3.  Ambil risiko yang membuat Anda takut.

Sebelum ia meluncurkan The Dr. Oz Show, Oz menyelenggarakan acara yang dirancang untuk mengedukasi orang-orang tentang kesehatan mereka yang disebut Pendapat Kedua dengan Dr. Oz . Itu berlari di Discovery Channel untuk 13 episode dari 2003 hingga 2004.

Tamu pertamanya? Oprah Winfrey. 

"Dia tidak punya urusan, dan saya tidak punya bisnis yang bertanya padanya," katanya. “Kami masih menertawakannya. Tapi dia datang. Ada sesuatu tentang panggilan telepon — waktu yang tepat, pada saat yang tepat — yang baru saja menarik perhatiannya. ”

Setelah ia muncul sebagai tamu di acaranya, Oprah meminta Oz untuk menjadi tamu di acaranya. Hampir 70 penampilan kemudian, Oprah mendekati Oz tentang bermitra dengannya untuk menjadi tuan rumah acara sendiri yang diproduksi olehnya, dan The Dr. Oz Show lahir.

 4.  Setiap hari harus memasukkan langkah kecil menuju pertumbuhan.

Oz mengatakan bahwa dia mencoba untuk tidak membuat keputusan besar yang terlalu sering, dan sebagai gantinya mengambil langkah sangat kecil menuju pertumbuhan setiap hari.

"Saya tidak mengambil langkah-langkah dramatis," katanya. “Saya ingin menjadi sedikit lebih baik hari ini daripada saya kemarin. Selama saya, saya bisa hidup dengan diri saya sendiri. ”

 5.  Anda harus mengidentifikasi Bintang Utara Anda.

Menemukan tujuan hidup kita, hal yang mendorong kita menjadi orang terbaik setiap hari, adalah sangat penting. "Mencari makna, dalam hal filosofi kehidupan yang lebih luas, sangat penting," kata Oz.

Dia mengatakan dia melihat pasien yang tak terhitung jumlahnya yang tidak memiliki dorongan untuk sukses dan menemukan Bintang Utara mereka — hal yang memberi makna dan tujuan hidup mereka. Mereka tidak pernah bernasib baik dalam hidup sebagai pasiennya yang memiliki tujuan yang kuat dan jelas.

"Jika Anda bekerja keras dan berhasil dan menjatuhkannya keluar dari taman, tetapi Anda membidik ke arah yang salah, lalu siapa yang peduli?" Katanya. “Dan jika Anda menuju ke arah yang salah, maka mundur adalah perbaikan. Anda harus memahami Bintang Utara Anda, karena itu tidak terjadi secara kebetulan. Anda harus mengerjakannya, mengulanginya dan memeriksanya kembali. ”

 6.  Sedikit kompetisi bagus untuk semua orang.

Sangat penting untuk menemukan orang yang Anda kagumi, mempelajari apa yang mereka lakukan, dan mencoba untuk meniru kualitas positif mereka, kata Oz. Ini termasuk orang-orang yang mungkin dianggap pesaing. Daripada melihat orang lain di jalan Anda sebagai rintangan, renungkan apa yang telah mereka lakukan dengan benar untuk menjadi pesaing Anda.

“Saya tidak keberatan kompetisi,” kata Oz. “Saya selalu suka bahwa ada seseorang yang lebih baik dari saya yang terlibat dalam sesuatu yang saya lakukan, karena itu memvalidasi bahwa saya berada di jalan yang benar. Tapi saya juga bisa belajar dari itu. ”

7. Pernikahan yang sehat membutuhkan kebaruan dan penghargaan.

 Oz dan istrinya, Lisa, telah menikah selama 33 tahun. Dia mengatakan dua komponen penting dari pernikahan mereka tidak pernah menganggap satu sama lain begitu saja dan selalu mengingat untuk membumbui segalanya.

"Anda masuk ke rutinitas, dan Anda hanya menganggap bahwa hubungan itu akan sama selama bertahun-tahun," kata Lisa. “Dan ternyata tidak. Dan jika Anda tidak terus berevolusi dan terus tumbuh — terutama dengan seseorang seperti Mehmet, yang mudah bosan — itulah ciuman kematian bersamanya, untuk membiarkan segala sesuatunya menjadi statis. Tidak terjebak dalam rutinitas sangat penting bagi kami berdua. ”

8. Ciptakan rutinitas pagi yang efektif dan patuhi.

Oz memiliki rutinitas pagi yang sama setiap hari, termasuk yoga, sarapan yang sama, dan beberapa bacaan ringan, jika memungkinkan. Rutinitas paginya sangat penting untuk memulai hari liburnya.

"Saya tidak harus menemukan kembali roda pertama di pagi hari," katanya. "Saya ingin mengatur agenda untuk hari dengan hal-hal yang paling penting - bukan hal yang paling baru, gila, aneh yang terjadi."

[ sumber ]